デスクワークの眼精疲労を予防しよう
会社の中でも、テレワークであったとしても目を酷使していませんか。パソコンなどの画面をじっと見る時間が長くなればなるほど、眼精疲労になるでしょう。適切に対処して、予防してみませんか。
パソコンなどの画面からはブルーライトが出ていますので、ブルーライトカット眼鏡やフィルムなどを使ってみてください。これを行うだけでも目への負担を小さくすることができます。ブルーライトカットアプリなどもありますから、これらをうまく活用しましょう。
長時間、同じ姿勢で画面を見続けることがよくありません。1時間に1回くらいは遠くを見るなどして目を休ませましょう。5分から10分くらい休憩するだけでも疲れ方が変わるはずです。ちょっとしたリフレッシュにもなりますし、試してみてください。
目薬や目に良いサプリメントなどを使うのもおすすめです。目を疲れさせないためにも栄養補給をしましょう。これらを適切に使うだけでも違います。内服薬もありますし、かなり辛い症状が出ているようであれば内服薬を試してみてください。
蒸しタオルを目に当てて血行を良くするとかなり症状が楽になります。電子レンジで簡単に蒸しタオルを作ることができますので、毎日リラックスタイムにやってみませんか。